전체 글7 공복에 먹기 좋은 음식 vs 절대 피해야 할 음식 하루의 시작을 좌우하는 아침 식사, 특히 공복 상태에서 섭취하는 음식은 우리 몸의 건강과 에너지 대사에 큰 영향을 줍니다. 잘 고른 음식은 소화기관을 편안하게 해 주고, 활력을 공급하며 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 반면 공복에 잘못된 음식을 섭취하면 위산 과다, 소화불량, 혈당 급등 등 각종 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 아침 공복에 먹기 좋은 음식과 절대 피해야 할 음식을 영양학적 근거와 함께 상세히 비교해 알려드립니다. 공복에 먹기 좋은 음식: 위를 보호하고 에너지를 채워주는 선택공복 상태란 8시간 이상 음식 섭취가 없는 상태로, 대부분 수면 후 아침에 해당됩니다. 이때 위는 비교적 민감한 상태이므로 위산이 과도하게 분비될 수 있으며, 이로 인해 자극이 적고 흡수율이 높은 음식을 선택하.. 2025. 4. 25. 이전 1 2 다음
